พัฒนาการหุ่น เจสัน สเตแธม จากอ้วนลงพุง-ซิกแพคแน่นๆ ก่อนระเบิดแอ็คชั่น Hobbs&Shaw

 

 

                กล้ามเนื้อบนร่างกายกลายเป็นสิ่งชี้แสดงความแข็งแกร่งของร่างกาย ยิ่งเป็นร่างกายของนักแสดงแอ็คชั่นด้วยแล้ว ยิ่งแน่น ยิ่งแข็งแรงเท่าไรยิ่งสำคัญ โดยเฉพาะเจสัน สเตแธม พระเอกสายบู๊สุดโหดที่เตรียมกลับมาใน Fast And Furious Hobbs and Shaw 

 เคล็ดลับการออกกำลังกายของเจสัน สเตแธม คือ ออกกำลังกาย 6 วัน/สัปดาห์, จดบันทึกทุกสิ่งที่คุณทำ, เปลี่ยนการออกกำลังกายบ้าง อย่าทำอะไรซ้ำ ๆ , รับประทานอาหารไม่ให้เกิน 2,000 แคลอรี่/วัน, รับประทานอาหาร 6 มื้อย่อยต่อวันทุก ๆ 2 – 3 ชั่วโมง, ไม่รับประทานอาหารขยะ เหมือนจะง่ายแต่ไม่ง่ายเลย เรามาดูผลลัพธ์กันดีกว่าว่าถ้าออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตามรายการที่ว่า หุ่นของคุณมีโอกาสจะออกมาเป็นอย่างไร เรารวมเซ็ตภาพเจสัน สเตแธมมาให้แล้ว

 

 

 

Source: Menhealth